最高のデトックス

以前からスポーツジムのクラスでヨガのレッスンを受けることはあったのですが、友人に誘われるまでホットヨガの経験はありませんでした。ネイルサロンも併設されたおしゃれなスタジオで、ただそこに行くだけで女子力の上がるような空間にテンションもあがりまくりです!スタジオ内は何もしなくてもじっとりと汗をかくような温度と湿度で、その効果はすぐ現れました。

通常のヨガではただリラックスしているだけのアーサナ(ヨガのポーズ)でも、体の内から汗がどんどんわいてきます。体内の巡りが活性化されているのを実感でき、体がイキイキと、そしてしっかり脂肪が燃焼されているのがわかりました。また、そのスタジオではリラックス効果のあるアロマオイルが焚かれ、さらに心身共に充実した時間でした。

もともとヨガの経験があった私には、ホットヨガは非常に効果的でしたが、一緒に挑戦した友人は湿度と温度でめまいや立ちくらみを感じ何度か休憩をとっていました。しっかりと汗をかく分、体のコンディションによっては負担が大きいのかもしれません。自分の体の調子を見ながら、無理せずやってみるのがいいと思います。

ホットヨガは通常のヨガとは違って自宅で気軽にとはいきませんが、その分自分自身へのご褒美として、時間や気持ちに余裕があるときに行うととても満たされた気持ちになります。大阪のホットヨガスタジオLAVAなどヨガスタジオがありますし、シャワールーム完備など気軽に通えるようになってきているので、ヨガ好きな私としてはホットヨガも定期的に取り入れたいです。